CORSO DI VERTICALI

 

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CORSO DI VERTICALI

MERCOLEDI 19.30/20.30

Inizio corso: 22 settembre 2021

Per partecipare alle lezioni prova è necessario prenotare via mail a lafucinadelcirco@gmail.com.

INSEGNANTE: Elena Andreasi

PROGRAMMA DEL CORSO:

Per lavorare l’impostazione e la tenuta con lo studio graduale della postura e della tenuta partendo da tre appoggi per arrivare alle due mani.

Riscaldamento+impostazione generale e specifica al suolo.

Prevenzione traumi, sensibilizzazione, rinforzo e scioltezza attiva di polsi, tricipiti, spalle,gomiti,schiena e gambe.

Studio graduale della postura e delle varie salite in verticale attraverso i tre appoggi, con circuiti a tempo e con l’utilizzo di materassi e supporti.

Verticali libere al suolo per una ricerca personale del proprio corpo sulle mani.

Stretching e scioltezza passiva di fine allenamento.

LEZIONE PROVA: È possibile prenotarsi alla lezione prova a partire dall’ 1 settembre. Una lezione prova è gratuita fino al 15 ottobre. Da questa data in avanti la lezione prova costa 10 euro, che saranno rimborsate all’iscrizione.